¿ QUÉ ES EL SUELO PÉLVICO?

El suelo pélvico es el conjunto de músculos, ligamentos, tendones y tejido conjuntivo que cierra la pelvis por abajo.
Solo el 20% del suelo pélvico es musculatura, el otro 80% lo forma la fascia o tejido conjuntivo que envuelve y conecta los músculos con las vísceras y los huesos de la pelvis y además ayuda a mantener los órganos en su sitio.

FUNCIONES DEL SUELO PÉLVICO

Entre las funciones del suelo pélvico se encuentran:
– Continencia urinaria y anal: Cuando realizamos un esfuerzo como toser, saltar o coger un peso el suelo pélvico se contrae y evita que se escape la orina o las haces.

– Soporte de órganos pélvicos: mantiene la vejiga, útero y recto en una buena posición.

– Inhibición vesical: Hay un reflejo que se produce al final de la micción. Es una contracción del SP que hace que se detenga la contracción del detrusor y por lo tanto termina la micción

– Función sexual: Favorece la erección del clítoris durante la excitación y se contrae durante el orgasmo

– Función postural y respiratoria: Es parte del CORE y contribuye a la estabilidad lumboabdominopélvica

– Reproductiva: permite la rotación de la cabeza de bebé durante el parto y desencadena el reflejo para que la mamá empuje

PATOLOGIAS DEL SUELO PÉLVICO

Una disfunción en el suelo pélvico puede llevar a diferentes patologías que pueden ser tratadas en consulta por un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico:
– Incontinencia urinaria
– Urgencia miccional
– Incontinencia fecal o gases
– Prolapso (descenso de órganos pélvicos)
– Dolor pélvico crónico
– Estreñimiento
– Disfunciones sexuales (dispareunia, vaginismo …)
– Diástasis abdominal
– Cicatrices: cesáreas, episiotomía…

¿CUÁNDO VALORAR EL SUELO PÉLVICO?

Una valoración del suelo pélvico nos ayuda a detectar posibles alteraciones en el funcionamiento del suelo pélvico además de su comportamiento junto a las estructuras de alrededor.
Debería realizarse:
– Durante el embarazo: antes de quedarte embarazada para conocer el estado de tu musculatura del suelo pélvico y durante para para ver como se va adaptando bien a todos los cambios que conlleva el embarazo
– Postparto: es importante que todas las estructuras recuperen su funcionalidad después de dar a luz
– Menopausia: En la menopausia con los cambios hormonales puede aparecer sequedad, dolor durante las relaciones sexuales, disminución de la fuerza que puede traer incontinencia urinaria, etc …
– Mujeres que realizan deportes de impacto o deportes hiperpresivos para ver el estado de su suelo pélvico y obtener herramientas de como incorporar el cuidado del suelo pélvico en la rutina de ejercicio.