Mitos y Realidades sobre el Suelo Pélvico

El suelo pélvico es una parte fundamental del cuerpo que a menudo se malinterpreta. Existen numerosos mitos alrededor de su función y cuidados, lo que puede llevar a descuidar su salud. En nuestro centro de fisioterapia en Donostia / San Sebastián, especializado en fisioterapia del suelo pélvico, preparación al parto y rehabilitación postparto, abordamos cada día estas creencias erróneas para educar a nuestros pacientes y ayudarles a mantener un suelo pélvico saludable. A continuación, desmontamos algunos de los mitos más comunes y te ofrecemos información veraz sobre este tema tan importante.

Mito 1: Solo las mujeres necesitan fortalecer el suelo pélvico

Uno de los mitos más extendidos es que el suelo pélvico solo afecta a las mujeres, en particular durante el embarazo y el postparto. La realidad es que tanto hombres como mujeres tienen un suelo pélvico y ambos pueden sufrir problemas relacionados con su debilitamiento o mal funcionamiento. En los hombres, un suelo pélvico debilitado puede provocar incontinencia urinaria o problemas sexuales como la disfunción eréctil. Por ello, el fortalecimiento del suelo pélvico es beneficioso para todos, sin importar el sexo.

Mito 2: Solo el embarazo lo debilita

Si bien el embarazo y el parto son causas comunes de debilidad en el suelo, no son las únicas. Factores como el envejecimiento, el sobrepeso, la tos crónica o incluso el levantamiento de peso de manera incorrecta pueden afectar esta área del cuerpo. Es importante que tanto hombres como mujeres, en cualquier etapa de la vida, presten atención a la salud de su suelo pélvico.

Mito 3: Si no tengo síntomas, no tengo problemas

Este es uno de los mitos más peligrosos. Muchas personas creen que si no experimentan síntomas como incontinencia o dolor pélvico, no deben preocuparse por su suelo pélvico. Sin embargo, la falta de síntomas visibles no significa que todo esté en orden. La prevención es clave, y mantener una rutina de ejercicios adecuada y revisiones periódicas con un fisioterapeuta especializado puede evitar problemas futuros.

Mito 4: Los ejercicios de Kegel son la solución para todos

Los ejercicios de Kegel son ampliamente conocidos por fortalecerlo, pero no son la solución universal. De hecho, en algunos casos, pueden no ser adecuados. Por ejemplo, si el suelo pélvico está demasiado tenso o descoordinado, los Kegel pueden empeorar la situación. En nuestro centro especializado en fisioterapia del suelo pélvico en Donostia, evaluamos individualmente a cada paciente para determinar el tratamiento más adecuado, que puede incluir otros ejercicios o técnicas de relajación.

Mito 5: Los problemas son inevitables con la edad

Es cierto que el envejecimiento puede debilitarlo, pero no es algo inevitable. Con el cuidado adecuado, es posible mantener un suelo pélvico fuerte a lo largo de la vida. En nuestro centro de fisioterapia en Donostia / San Sebastián, enseñamos a nuestros pacientes ejercicios específicos y hábitos de vida saludables que pueden ayudar a prevenir problemas como la incontinencia o el prolapso.

Mito 6: Solo los deportes de alto impacto afectan el suelo pélvico

Aunque los deportes de alto impacto como correr o saltar pueden afectar al suelo pélvico, también hay otros factores que influyen, como una mala postura o una incorrecta activación de la musculatura. Incluso actividades cotidianas, si no se realizan con la técnica adecuada, pueden poner en riesgo la salud del suelo pélvico. En nuestro centro, ofrecemos pilates y ejercicio terapéutico para ayudar a mejorar la postura y fortalecer todo el cuerpo, incluida esta zona tan importante.

Realidad: La fisioterapia del suelo pélvico es clave para la prevención y el tratamiento

La fisioterapia del suelo pélvico es una herramienta fundamental tanto para prevenir como para tratar problemas como la incontinencia, el dolor pélvico o el prolapso. En nuestro centro de fisioterapia en Donostia / San Sebastián, no solo trabajamos con mujeres que están en la preparación al parto o la rehabilitación postparto, sino que también tratamos a hombres y mujeres de todas las edades que buscan mejorar su salud general.

Realidad: Un suelo pélvico sano contribuye a una mejor calidad de vida

Un suelo pélvico sano no solo evita problemas como la incontinencia, sino que también mejora la estabilidad y la postura, influye en la función sexual y ayuda a prevenir dolores lumbares. Mantener esta musculatura en buen estado a lo largo de la vida puede aumentar significativamente la calidad de vida. En nuestro centro de fisioterapia en Donostia, enseñamos a nuestros pacientes a cuidar su suelo pélvico mediante técnicas de ejercicio adaptadas y planes de tratamiento personalizados.

Este suelo, es una parte esencial de nuestro cuerpo, y su cuidado es crucial para prevenir problemas a largo plazo. Aunque existen muchos mitos sobre cómo mantenerlo en buen estado, la realidad es que un enfoque preventivo y personalizado es la clave para una buena salud pélvica. En nuestro centro de fisioterapia en Donostia / San Sebastián, especializado en fisioterapia del suelo pélvico, estamos comprometidos con la prevención y el tratamiento de cualquier problema relacionado con esta musculatura tan importante.

Si tienes dudas o necesitas tratamiento, no dudes en contactar con nosotros aquí.