DIASTASIS ABDOMINAL

¿QUÉ ES LA DIÁSTASIS ABDOMINAL?

La diástasis abdominal es una separación que presentan los rectos del abdomen en la zona anterior del abdomen por una rotura en la línea alba. La línea Alba es el punto de encuentro de los abdominales, donde juntos forman una estructura tendinosa llamada aponeurosis, localizada en la línea media del abdomen, entre el apéndice xifoides y que baja hacia el pubis.
Ocurre debido al aumento de la presión intraabdominal que puede ocurrir por exceso de ejercicios abdominales sin control o por un estiramiento excesivo de la línea alba durante el embarazo o por obesidad, aumentando el espacio entre los rectos del abdomen.

FACTORES DE RIESGO
Esta condición es más común en mujeres postparto, obesas, después de una cirugía abdominal o en mujeres deportistas.

– EMBARAZO: Durante el embarazo aparece una distensión abdominal y una separación de estos rectos que es totalmente fisiológica ya que Helios cuerpo tiene que dejar espacio al bebé
– EL PARTO: Existen partos muy largos, con muchas horas de pujos y esfuerzos que pueden dañar este tejido
– OBESIDAD: Cuando hay un aumento de peso, esta parte abdominal va a distenderse y puede dañarse también la línea alba.
– TRABAJO ABDOMINAL: Un trabajo abdominal repetitivo más enfocado en los rectos del abdomen como puede ser la flexión de tronco y sin conciencia puede hacer que aumentemos la presión en la zona abdominal provocando un daño.

SÍNTOMAS
La presencia de la diástasis es un problema estético, pero también funcional. La musculatura de la pared abdominal es la encargada de la actividad tónica que protege las vísceras, da estabilidad a la pelvis y la columna lumbar, mantiene una postura erguida del tronco y se encarga de la flexión y la inclinación.
Por lo tanto, la diástasis puede conllevar a una mala funcionalidad de la pared abdominal, a un aspecto de vientre flácido y en el que puede salir un bulto al realizar un esfuerzo y a disfunciones del suelo pélvico como incontinencias urinarias y prolapsos.

Tipos de diástasis abdominal:

– Diástasis funcional:Separación de los músculos rectos abdominales debido a un estiramiento excesivo de los tejidos fibrosos que los unen, sin producir una rotura. Al no haber rotura puede corregirse mediante un tratamiento de fisioterapia

– Diástasis anatómica: Existe una separación mayor de los rectos abdominales, lo que provoca una rotura de la membrana fibrosa que puede llegar incluso a generar una hernia. Habría que valorar con un médico el tratamiento a seguir ya que se suele necesitar cirugía.

TRATAMIENTO
La recuperación completa en una diástasis de rectos es difícil ya que va a depender de la anchura y la profundidad de la separación. Por lo tanto es importante acudir a un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico que valore tu caso.
El objetivo principal es volver a recuperar la funcionalidad del abdomen, recuperar la sintonía entre el abdomen y el suelo pélvico y acercar la separación de los rectos del abdomen mediante:

– Ejercicios de fortalecimiento de la pared abdominal y trabajo postural

– Gimnasia abdominal hipopresiva siempre que no separen más los rectos

– Electroestimulación

– Radiofrecuencia para mejorar la calidad de los tejidos

– Utilización de una faja especialmente diseñada para la diástasis y cuya función es la aproximación de los rectos del abdomen y así ayudar a la cicatrización de la línea alba.

– Plan nutricional específico para desinflamar el abdomen